อาการปวดคอ หากจะบรรเทาด้วยการประคบร้อนหรือเย็น ก็จะต้องเลือกและทำให้ถูก มิเช่นนั้นก็อาจก่อให้เกิดผลเสียตามมาได้ ซึ่งทางเอินเวย์ก็ได้นำรายละเอียดมาให้ชมกันในบทความนี้แล้ว
ปวดคอควรประคบร้อนหรือเย็น
การเลือกประคบร้อนหรือเย็นสำหรับอาการปวดคอจะขึ้นอยู่กับลักษณะและระยะเวลาของอาการ โดยมีรายละเอียดดังนี้
- ประคบร้อน เหมาะสำหรับอาการปวดคอแบบเรื้อรัง ซึ่งไม่มีอาการบวม แดง หรือร้อน เช่น อาการปวดคอเรื้อรังจากออฟฟิศซินโดรม หรืออาการปวดคอทั่วไปจากสาเหตุต่างๆ ที่ยังคงอยู่แม้จะผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง เพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จึงช่วยลดความตึงเกร็ง และทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย โดยสามารถใช้ถุงน้ำร้อนหรือแผ่นเจลที่อุณหภูมิไม่เกิน 40 องศาเซลเซียส ประคบบริเวณที่ปวดครั้งละประมาณ 15-20 นาที สามารถประคบได้บ่อยตามความจำเป็น
- ประคบเย็น เหมาะกับอาการปวดคอแบบเฉียบพลัน ซึ่งบางครั้งอาจมีอาการบวม แดง หรือร้อนร่วมด้วย เพราะความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัว จึงทำให้อาการเฉียบพลันต่างๆ ดีขึ้น โดยสามารถใช้ถุงน้ำแข็งหรือเจลประคบเย็น ห่อด้วยผ้าขนหนูสะอาด (ไม่ควรให้ผิวหนังสัมผัสกับความเย็นจัดโดยตรง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง) ประคบบริเวณที่ปวดครั้งละ 15-20 นาที สามารถประคบได้บ่อยตามความจำเป็น
ข้อควรระวังในการประคบร้อนหรือเย็น
การประคบร้อน ไม่ควรประคบในช่วงที่มีอาการบวม แดง หรือร้อน เพราะอาจทำให้อาการเหล่านี้แย่ลง และควรระวังไม่ให้อุณหภูมิสูงเกินไป (ทั่วไปแล้วไม่ควรเกิน 40 องศาเซลเซียส) เพราะอาจทำให้ผิวหนังพุพองได้
ส่วนการประคบเย็น ควรใช้ผ้าขนหนูห่อ ไม่ควรประคบโดยตรงบนผิวหนัง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือผิวโดนกัดจากความเย็น
ปวดคอแบบไหนควรพบแพทย์
อาการปวดคอหากรุนแรง เป็นเรื้อรังยาวนาน หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ ที่น่ากังวลร่วมด้วย เช่น เป็นไข้ คลื่นไส้ อาเจียน ฯลฯ ก็ควรเข้ารับการตรวจและรักษาจากแพทย์อย่างเหมาะสม ไม่ควรปล่อยปะละเลย เพราะอาจเกิดอันตรายในภายหลังได้
บทสรุป
อาการปวดคอสามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบร้อน ในกรณีที่เป็นอาการปวดคอแบบเรื้อรัง ซึ่งไม่ได้มีอาการบวม แดง หรือร้อน โดยสามารถใช้ถุงน้ำร้อนหรือแผ่นเจลประคบร้อนที่อุณหภูมิไม่เกิน 40 องศาเซลเซียส ประคบบริเวณที่ปวดครั้งละ 15-20 นาที สามารถประคบได้บ่อยตามความจำเป็น
นอกจากนี้ อาการปวดคอยังสามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบเย็น ในกรณีที่เป็นอาการปวดคอแบบเฉียบพลัน ซึ่งอาจมีอาการบวม แดง หรือร้อนร่วมด้วย โดยให้ใช้ถุงน้ำแข็งหรือเจลประคบเย็น ห่อด้วยผ้าขนหนู ประคบบริเวณที่ปวดครั้งละ 15-20 นาที สามารถประคบได้บ่อยตามความจำเป็น
วิธีบำบัดอาการปวดคอในทัศนะการแพทย์จีน
ในทัศนะการแพทย์จีน อาการปวดคอจะนิยมดูแลบำบัดที่ต้นเหตุแบบองค์รวมด้วยวิธีธรรมชาติ ผ่านการใช้ตำรับยาสมุนไพรจีนสกัดที่มีหลักการออกฤทธิ์ดังนี้
- ทะลวงเส้นเลือดและเส้นลมปราณบริเวณคอ บ่า ไหล่ ให้โล่งสะอาด
- สลายภาวะเลือดคั่ง ช่วยให้เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ และกระดูกคอ ได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ
- ขจัดพิษลม พิษเย็น และพิษชื้น ที่สะสมอยู่ตามบริเวณคอ บ่า ไหล่ ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของอาการปวดเมื่อยต้นคอ บ่า ไหล่ และท้ายทอย
- ผลักดันการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้เลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น อาการเวียนหัวปวดหัวจึงทุเลาลง
- เสริมสร้างพลังลมปราณเพื่อลดภาวะเส้นลมปราณติดขัด
ซึ่งท่านที่สนใจดูแลอาการปวดคอบ่าไหล่ตามทัศนะการแพทย์จีน ก็สามารถรับคำปรึกษาจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญจากเอินเวย์ได้โดยตรงที่เบอร์ 02-751-4399 หรือไอดีไลน์ @enwei
จบแล้วกับประเด็นคำถามที่ว่า ปวดคอ ควรประคบร้อนหรือเย็น แล้วต้องประคบนานแค่ไหน ทางเอินเวย์หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านนะคะ
เอินเวย์ ศูนย์รวมยาสมุนไพรจีนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศจีน ซึ่งอยู่เคียงข้างสังคมไทยมานานกว่า 30 ปี ขอเป็นอีกหนึ่งทางเลือกธรรมชาติในการดูแลสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์จีน เพื่อให้ทุกท่านได้มีสุขภาพที่ดี
