เป็นโควิด-19 กินกาแฟได้ไหม แล้วกินน้ำเย็นได้หรือไม่

กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มเติมพลังยอดฮิตสำหรับหลายๆ คน ซึ่งสำหรับคนที่เพิ่งติดโควิด-19 ก็มักจะมีข้อสงสัยว่า เป็นโควิดแล้วกินกาแฟได้ไหม แล้วถ้าเป็นกาแฟเย็นหรือน้ำเย็นจะเหมาะสมหรือไม่ ในบทความนี้ ทางเอินเวย์ก็ขออาสามาตอบคำถามเหล่านี้แบบชัดๆ เองค่ะ

เป็นโควิดกินกาแฟได้ไหม

ถ้าเป็นโควิด-19 แต่ไม่ได้มีอาการใดๆ หรือมีอาการแค่เพียงเล็กน้อย ก็สามารถกินกาแฟได้ตามปกติ ไม่ได้มีข้อห้ามอะไรเป็นพิเศษ

แต่ถ้าติดโควิด-19 แล้วป่วยหนัก หรือมีอาการจำพวกปวดหัว ปวดท้อง ท้องเสีย อาเจียน การเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณกาแฟที่กินให้น้อยลงก็จะถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า เพื่อไม่ให้ผลจากคาเฟอีนไปรบกวนการพักผ่อนหรือซ้ำเติมอาการให้หนักขึ้น

ประเด็นที่ควรพิจารณาอีกอย่างก็คือ ปกติแล้วเรากินกาแฟมากน้อยขนาดไหน เนื่องจากในผู้ที่กินกาแฟเป็นประจำ ร่างกายก็จะมีการปรับตัว ทำให้ได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนน้อยลง นอกจากนี้ คนกลุ่มนี้ถ้าหยุดกาแฟแบบหักดิบ ก็อาจเกิดอาการผิดปกติต่างๆ ได้ด้วย อย่างเช่น ปวดหัว ง่วงนอน อ่อนเพลีย ฯลฯ

จากที่กล่าวมานี้ ผู้ที่กินกาแฟปริมาณมากเป็นประจำ การค่อยๆ ลดปริมาณลงแทนการหักดิบจึงถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่า หากไม่ได้มีเหตุจำเป็นต้องให้หยุดแบบทันทีทันใด

ในทางกลับกัน ผู้ที่ปกติแล้วไม่ค่อยได้กินกาแฟ เมื่อหันมากินกาแฟมากขึ้น ก็อาจได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนมาก ทำให้เกิดอาการจำพวกใจสั่น นอนไม่หลับ ฯลฯ คนกลุ่มนี้จึงไม่ควรกินกาแฟเพิ่มขึ้นในช่วงที่เป็นโควิด

เป็นโควิดกินกาแฟเย็น น้ำเย็น น้ำแข็ง ได้ไหม

อุณหภูมิของกาแฟที่ดื่มก็สามารถมีผลกระทบต่ออาการของโควิดได้เช่นกัน เนื่องจากการดื่มเครื่องดื่มเย็น ทั้งกาแฟเย็น น้ำเย็น เครื่องดื่มใส่น้ำแข็ง ฯลฯ ก็อาจมีผลให้สารคัดหลั่งในจมูกข้นขึ้น ทำให้หายใจลำบากมากขึ้น ผู้ที่เป็นโควิด-19 แล้วมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล มีเสมหะ หรือมีปัญหาด้านการหายใจอื่นๆ จึงควรดื่มเครื่องดื่มอุณหภูมิปกติหรือเครื่องดื่มร้อนแทน

นอกจากอาการในด้านน้ำมูกและเสมหะแล้ว การดื่มเครื่องดื่มเย็นก็ยังอาจกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้นได้ด้วย ผู้ที่เป็นโควิด-19 แล้วมีอาการไอ จึงควรพิจารณาเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นด้วยเช่นกัน

กาแฟอาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคโควิด-19

มีงานวิจัยเบื้องต้นพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟอาจเสี่ยงติดโควิด-19 น้อยลง ซึ่งในทางทฤษฎีก็อาจเป็นผลมาจากสารคาเฟอีนและสารกลุ่มโพลีฟีนอล ที่มีฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ด้วยงานวิจัยที่ยังจำกัด เราจึงยังจำเป็นต้องอาศัยการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อความชัดเจนที่มากขึ้นเสียก่อน

แม้กาแฟจะมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านอักเสบ กระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว แต่การได้รับคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่พบในกาแฟมากเกินไป ก็สามารถก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ ได้ อย่างเช่น ปวดหัว ปวดท้อง นอนไม่หลับ ใจสั่น วิตกกังวล ฯลฯ ซึ่งทาง อย. ของประเทศสหรัฐอเมริกา (US FDA) ก็ได้แนะนำไว้ว่า ผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับคาเฟอีนไม่เกินวันละ 400 มิลลิกรัม หรือเทียบเป็นกาแฟได้ประมาณ 4-5 แก้ว

ทั้งนี้ สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการป้องกันโรคโควิด-19 นั้นก็คือการได้รับวัคซีนโควิดอย่างเหมาะสม ร่วมกับการปฏิบัติตัวตามมาตรการป้องกันอย่างเคร่งครัดสม่ำเสมอ อย่างเช่น ใส่หน้ากากอนามัย เว้นระยะห่าง ล้างมือเป็นประจำ เลี่ยงสัมผัส เลี่ยงพื้นที่แออัด ฯลฯ ซึ่งก็ควรได้รับความใส่ใจจากทุกคน โดยเฉพาะในช่วงการระบาดของโรคโควิด-19 นี้

ข้อแนะนำการดูแลตัวเองเมื่อติดโควิด

นอกเหนือจากประเด็นเรื่องกาแฟและน้ำเย็นแล้ว ผู้ที่ติดโควิด-19 ก็ควรปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม เพื่อให้ทั้งตัวเองและคนรอบข้างปลอดภัยจากโรคโควิด-19 มากขึ้น ซึ่งก็จะมีข้อแนะนำดังนี้

• ปฏิบัติตามมาตรการกักตัวอย่างเคร่งครัด เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ
• กินอาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• เตรียมยาสามัญประจำบ้านให้พร้อม เพื่อใช้บรรเทาอาการตามความเหมาะสม
• หากมีอาการรุนแรง เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก พูดหรือเคลื่อนไหวไม่ได้ มึนงงสับสน ฯลฯ ก็ให้รีบติดต่อแพทย์ทันที

จบแล้วกับประเด็นคำถามที่ว่า เป็นโควิดแล้วกินกาแฟหรือน้ำเย็นได้ไหม รวมถึงประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง ทางเอินเวย์หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์แก่ทุกท่านนะคะ

เอินเวย์ ศูนย์รวมยาสมุนไพรจีนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศจีน ซึ่งอยู่เคียงข้างสังคมไทยมานานกว่า 30 ปี ขอเป็นอีกหนึ่งแรงสนับสนุนในการต่อสู้กับโรคโควิด-19 ให้สามารถก้าวผ่านไปได้อย่างปลอดภัยด้วยกันทุกคน