การเรอเป็นวิธีที่ร่างกายใช้ระบายอากาศออกทางปาก และเกิดขึ้นได้ตามปกติ โดยเฉพาะระหว่างหรือหลังอาหาร แต่ถ้าเรอบ่อยกว่าปกติจนรบกวนชีวิต อาจเกิดจากการกลืนอากาศมาก พฤติกรรมการกิน หรือความผิดปกติบางอย่างของระบบทางเดินอาหาร การเรอยังสามารถเกิดร่วมกับท้องอืดได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคนที่เรอบ่อยทุกคนจะมีแก๊สในลำไส้มากผิดปกติ
การเรอเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เวลาที่เรากินอาหาร ดื่มน้ำ หรือกลืนน้ำลาย เราจะกลืนอากาศเข้าไปเล็กน้อย อากาศส่วนหนึ่งจะสะสมอยู่บริเวณหลอดอาหารหรือกระเพาะ แล้วร่างกายจะระบายออกทางปากเป็น “การเรอ” คนทั่วไปอาจเรอได้ถึงประมาณ 30 ครั้งต่อวัน แต่จำนวนครั้งเพียงอย่างเดียวไม่ได้ใช้ตัดสินว่าผิดปกติหรือไม่ สิ่งสำคัญกว่าคือ อาการเกิดบ่อยจนรบกวนหรือไม่ และมีอาการอื่นร่วมด้วยหรือไม่
เรอบ่อยเกิดจากอะไร?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ กลืนอากาศเข้าไปมากกว่าปกติ ซึ่งมักสัมพันธ์กับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
- กินหรือดื่มเร็วเกินไป ยิ่งรีบกิน ยิ่งมีโอกาสกลืนอากาศเข้าไปพร้อมอาหารมากขึ้น จึงเรอได้บ่อยขึ้น
- ดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีฟอง แก๊สในเครื่องดื่มเข้าสู่กระเพาะโดยตรง ร่างกายจึงต้องระบายออกทางการเรอ
- เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอมบ่อย ทำให้ต้องกลืนน้ำลายบ่อยขึ้น และอาจกลืนอากาศตามเข้าไปด้วย
- พูดระหว่างกินอาหาร อาจเพิ่มโอกาสกลืนอากาศเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร
- ดื่มด้วยหลอดเป็นประจำ ในบางคนอาจทำให้กลืนอากาศเพิ่มขึ้น
เรอบ่อยเกี่ยวข้องกับท้องอืดหรือไม่?
เกี่ยวข้องกันได้ แต่ไม่ใช่อาการเดียวกัน
- เรอ (Belching) คือการระบายอากาศออกทางปาก
- ท้องอืด (Bloating) คือความรู้สึกแน่น เต็ม หรือบวมอยู่ในท้อง
- ผายลม (Flatulence) คือการระบายแก๊สออกทางทวารหนัก
คนหนึ่งจึงสามารถ เรอบ่อยแต่ไม่ท้องอืด หรือท้องอืดมากแต่ไม่ได้เรอบ่อย หากเรอบ่อยและท้องอืดเกิดพร้อมกัน อาจต้องดูว่าเป็นเพราะกลืนอากาศมาก หรือมีภาวะอื่นของระบบทางเดินอาหารร่วมด้วย
อ่านเพิ่มเติม: ท้องเฟ้อเกิดจากอะไร? ทำไมมีลม เรอบ่อย และผายลมบ่อย
เรอบ่อยหลังอาหารเป็นเรื่องปกติไหม?
เกิดขึ้นได้ตามปกติ โดยเฉพาะถ้าเพิ่งกินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊ส
- เรอแทบตลอดเวลาหลังอาหารทุกมื้อ
- เรอจนรบกวนการพูด การทำงาน หรือการใช้ชีวิต
- เรอมากขึ้นจากเดิมอย่างชัดเจน
- มีแน่นท้อง อิ่มเร็ว หรือปวดลิ้นปี่ร่วมด้วย
- มีแสบร้อนกลางอกหรือเรอเปรี้ยวร่วมด้วย
- มีน้ำหนักลด อาเจียน หรือกลืนอาหารลำบาก
เรอบ่อยเกี่ยวกับอาหารไม่ย่อยหรือไม่?
เกี่ยวข้องได้ อาหารไม่ย่อย หรือ Dyspepsia เป็นกลุ่มอาการบริเวณท้องส่วนบน ซึ่งอาจประกอบด้วย
- ปวดหรือแสบบริเวณลิ้นปี่
- อิ่มเร็ว
- แน่นหลังอาหาร
- ท้องอืด
- คลื่นไส้
- เรอ
ดังนั้น หากเรอบ่อยพร้อมกับอิ่มเร็ว แน่นหลังอาหาร หรือปวดลิ้นปี่ อาจมีอาการอยู่ในกลุ่ม Dyspepsia ร่วมด้วยได้
อ่านเพิ่มเติม: อาหารไม่ย่อยกับท้องอืด ต่างกันอย่างไร?
เรอบ่อยเกี่ยวกับกรดไหลย้อนหรือไม่?
เกี่ยวข้องกันได้ แต่เรอบ่อยไม่ได้แปลว่าเป็นกรดไหลย้อนเสมอไป โรคกรดไหลย้อน หรือ GERD อาจทำให้บางคนมีอาการเรอร่วมกับ
- แสบร้อนกลางอก
- เรอเปรี้ยว
- รู้สึกมีน้ำหรือกรดไหลย้อนขึ้นคอ
- แน่นหน้าอกหลังอาหาร
เรอบ่อยควรแก้อย่างไร?
หากไม่มีสัญญาณอันตราย สามารถเริ่มจากลดปริมาณอากาศที่กลืนเข้าไปก่อน
- กินอาหารให้ช้าลง ช่วยลดการกลืนอากาศเข้าไปพร้อมอาหาร
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ช่วยให้กินช้าลงและลดการกลืนอาหารอย่างเร่งรีบ
- ลดเครื่องดื่มอัดลม ลดแก๊สที่เข้าสู่กระเพาะโดยตรง
- ลดหมากฝรั่งและลูกอม ช่วยลดการกลืนน้ำลายและอากาศบ่อย ๆ
- หลีกเลี่ยงการพูดมากระหว่างเคี้ยวอาหาร อาจช่วยลดอากาศที่กลืนเข้าไป
- สังเกตอาการที่เกิดร่วมกัน หากมีเรอเปรี้ยว อิ่มเร็ว ปวดท้อง หรือท้องอืดมาก ควรพิจารณาว่าอาจมีสาเหตุอื่นร่วมด้วย
อ่านเพิ่มเติม: ท้องอืดทำอย่างไร? วิธีบรรเทาอาการอย่างถูกต้อง
เรอบ่อยแบบไหนควรพบแพทย์?
ควรหาสาเหตุเพิ่มเติมหากมีลักษณะดังนี้
- เรอบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน
- อาการเพิ่มขึ้นหรือเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างชัดเจน
- มีปวดท้องหรือแน่นท้องมากร่วมด้วย
- มีท้องผูกหรือท้องเสียผิดปกติ
- น้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ
- เบื่ออาหารหรือกินได้น้อยลง
- อาเจียนบ่อย
- กลืนอาหารลำบาก
- ถ่ายดำหรือมีเลือดออกในทางเดินอาหาร
สรุป
เรอบ่อยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการกลืนอากาศเข้าไปและการระบายอากาศกลับออกทางปาก พฤติกรรมอย่างกินเร็ว ดื่มน้ำอัดลม หรือเคี้ยวหมากฝรั่งจึงทำให้อาการมากขึ้นได้ การเรอสามารถเกิดร่วมกับท้องอืดได้ แต่ไม่ใช่อาการเดียวกัน และไม่ได้หมายความว่ามีแก๊สในลำไส้มากเสมอไป หากเรอบ่อยจนรบกวนชีวิต หรือมีน้ำหนักลด อาเจียน กลืนลำบาก ปวดท้อง หรือการขับถ่ายผิดปกติร่วมด้วย ควรหาสาเหตุเพิ่มเติม
คำถามที่พบบ่อย
Q: เรอบ่อยวันละหลายครั้งถือว่าผิดปกติไหม?
A: ไม่จำเป็น NIDDK ระบุว่าคนทั่วไปอาจเรอได้ถึงประมาณ 30 ครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญกว่าจำนวนครั้งคือ อาการรบกวนชีวิตหรือเปลี่ยนไปจากเดิมหรือไม่
Q: เรอบ่อยแปลว่ามีแก๊สในท้องเยอะไหม?
A: ไม่เสมอไป การเรอบ่อยจำนวนมากเกิดจากการกลืนอากาศเข้าไปมาก แล้วระบายกลับออกทางปากก่อนที่อากาศจะเข้าสู่ลำไส้
Q: ทำไมดื่มน้ำอัดลมแล้วเรอบ่อย?
A: เพราะเครื่องดื่มอัดลมมีแก๊สอยู่แล้ว เมื่อเข้าสู่กระเพาะ ร่างกายจะระบายแก๊สบางส่วนกลับออกทางปาก ทำให้เรอมากขึ้น
Q: เรอบ่อยเกี่ยวกับความเครียดได้ไหม?
A: เกี่ยวข้องได้ในบางคน โดยเฉพาะ Supragastric belching ซึ่งอาจสัมพันธ์กับพฤติกรรมที่เรียนรู้และปัจจัยด้านสมอง-ลำไส้ การฝึกหายใจและ behavioral therapy จึงอาจมีบทบาทในการรักษา
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบด้านเนื้อหาทางวิชาการโดย แพทย์แผนจีน (ผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขาการแพทย์แผนจีน)
