การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจของเรา หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าการพักผ่อนของคุณยังไม่เพียงพอ
- รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายระหว่างวัน หากคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น หรือง่วงเหงาหาวนอนตลอดทั้งวัน นั่นอาจเป็นเพราะการนอนของคุณไม่มีคุณภาพ
- ปวดศีรษะบ่อย โดยเฉพาะช่วงบ่าย เกิดจากร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม ส่งผลให้เกิดความตึงเครียดและอาการปวดศีรษะตามมา
- เจ็บป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะผลิต cytokine และ antibody ได้น้อยลง ทำให้ภูมิต้านทานลดลงและเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น
- สมาธิและการเรียนรู้ลดลง ความสามารถในการจดจ่อและเรียนรู้ลดลง คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองคิดช้าลง หรือทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม
- ความจำเสื่อมถอย ช่วงเวลาที่เรานอนหลับ สมองจะจัดเรียงและเก็บข้อมูลสำคัญไว้ในความทรงจำระยะยาว หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ความสามารถในการจำ เรียกคืนข้อมูลจะลดลง และความทรงจําระยะยาวอาจเสียหาย ซึ่งอาจกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย การนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อสมดุลของอารมณ์ หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน หรือแม้แต่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเครียดและวิตกกังวลมากขึ้น
- ผิวพรรณดูแก่ก่อนวัย การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูของเซลล์ผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ ขาดความกระชับ และมีริ้วรอยก่อนวัย หากอยากให้ผิวพรรณสดใส จึงต้องนอนให้เร็ส นอนให้พอและมีคุณภาพการนอนที่ดี
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนสุขภาพในระยะยาว ร่างกายจะฟื้นฟูเซลล์และระบบภูมิคุ้มกันได้ไม่เต็มที่ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสมอง การนอนน้อยทำร้ายสุขภาพระยะยาวอย่างช้าๆ และน่ากลัว
สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับหรือคุณภาพการนอนหลับไม่ดี การแพทย์จีนสมัยใหม่เน้นการรักษาจากต้นเหตุ เอินเวย์ ได้เลือกใช้สมุนไพรจีนสูตรเฉพาะ เพื่อบำรุงพลังหยิน สงบจิตใจและอารมณ์ ปรับสารเคมีในสมอง เพื่อให้สมองผ่อนคลายและสมดุล ทั้งปรับวงจรการนอนหลับให้กลับสู่ภาวะปกติ บรรเทาอาการเครียด วตกกังวลและซึมเศร้า
นอนหลับอย่างมีคุณภาพ สุขภาพดี ชีวีมีสุข การแพทย์จีนสมัยใหม่ และนวัตกรรมสมุนไพรจีนเอินเวย์ช่วยคุณได้ ปรึกษาทีมแพทย์จีน เภสัชกร หรือผู้เชี่ยวชาญของเอินเวย์ (Enwei) ได้ที่สายด่วนสุขภาพเอินเวย์ 02-751-4399 หรือไอดีไลน์ @enwei
